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  • enjoy my life ,freedom and nature~~ 回复
  • 真实姓名陈建友
  • 性别
  • 生日1987 年 11 月 17 日
  • 出生地江西省 萍乡市 芦溪县 芦溪镇
  • 居住地江西省 萍乡市 芦溪县 芦溪镇
  • 毕业学校南昌大学
  • 学历本科
  • 公司jacky健身学院
  • 职业运动健身行业
  • 职位院长
  • 交友目的专业交流
  • 兴趣爱好健身 健美 体能训练 大众健康 营养学 运动医学 手法疗法 运动康复 运动科学 crossfit

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jacky 2012-9-2 07:00
增重,不管是增肌还是增加肥肉,都需要增加热量摄入,热量摄入大于热量输出才能增加体重,每增加1磅体重需要额外3500千卡的热量。向你这种情况下,做力量训练,增加热量摄入就应该没有问题了。
苏昊 2012-9-2 01:18
Jacky,你好,有个问题想请教你一个问题,对于一些特别瘦的女生,想增重而又不需要太多的肌肉,应该如何做比较好?
nathan 2012-1-18 09:03
很好,支持你!
songyan 2011-10-25 22:24
zaima
admin 2011-10-25 08:03
jacky: 大哥。qq 多少啊?~~
群里那个他山体育就是
晴天 2011-10-19 03:36
顶 四肢发达 头脑也不简单~~~
David 2011-10-18 13:19
601023766:   
昨天注册的  不错 兄弟顶你
admin 2011-10-17 16:03
601023766: 哇~~大哥~~谢了!~~~~~我会把我的版块弄的很好~~力量训练是我很喜欢的版块!~~
共同努力!
admin 2011-10-17 15:55
601023766: 是不是没有写好啊?~~要不要修改一下?~~
不是,刚我走开了一下
挺好的
admin 2011-10-17 15:14
601023766: thanks~~是要介绍一下我的专业背景吗?
nod
当然,其他也可
admin 2011-10-17 15:08
601023766: 是的  ~~正式小弟~~
呵呵,欢迎加入。
能给我一点介绍吗,我发个公告
admin 2011-10-17 15:04
601023766: 谢谢给我加分~~
嗯,您就是jacky吧?
601023766 2011-10-14 12:27
你在南宁啊?~
Lisa 2011-10-14 12:21
601023766: hi~
hello……
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