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日志

自行车训练|

分享自行车运动员的力量训练: yssilove 2012-5-5 01:05; 美国著名学者杰理?戴维斯日前在国际互联网络撰文，介绍了他对自行车运动员进行力量训练的方法。现摘译如下：　　这种训练方法有两个主要目的：一是通过提高有氧耐力和无氧耐力、力量与柔韧性，增强自行车运动员的竞技水平；二是通过提高力量、柔韧性和耐力，降低自行车运动员的疲劳程度。这种训练方法每周至少两次， ...; 个人分类: 自行车训练|493 次阅读|0 个评论

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