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日志

分享运动中的饮水方法: 2012-1-18 16:02; 运动中的饮水应少量多次，间隔20~30分钟一次，每次150ml~200ml。这种方法，水分徐徐的不断进入体内，使血容量不发生太大变化，机体内环境较稳定，也不会增加心脏和胃肠负担，有利于生理过程和运动活动的进行。运动切记一次大量饮水，因为胃肠吸收水的速度有限（每小时最多800ml）。 ...; 667 次阅读|0 个评论

分享学习: 2012-1-15 11:57; 希望在这里学习的更多，共同进步。; 492 次阅读|0 个评论热度 1

拍拍身上的土

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