日志
柔术软功锻炼成功的标准
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柔术软功锻炼成功的标准在之前中已经定义过，这里再重复下： 1.纵叉：180°； 2.横叉，180度； 3.前曲：人的上半部分从两脚间穿过，两臂伸直； 4.后曲，爬在地上，两脚后绕至肩部，脚底面与下颏在同一个方向上。 在只感觉稍微的疼痛的基础上保持每种招式大于1分钟就可视为达到标志。
一直感觉那些专业的柔术表演人员做出高High level的招式肯定承受着很大的伤痛，经过调查才明白他们并不感到痛，有时甚至是一种享用 人们平日里的运动本质上就是肌肉的伸长与缩小交替进行的一种运动，因此柔术软功锻炼者在平日里的活动中不会有任何身体上的不舒服 当肌肉被拉长到超过原有长度时人会感觉到伤痛，这是生物进化使人具备的自然功能，主要是提示人们不要受到损害。
克服肌肉伸展带来的痛苦并尽可能的持续肌肉伸长到最长水平，这就是成人练习柔术的本质
一直感觉那些专业的柔术表演人员做出高High level的招式肯定承受着很大的伤痛，经过调查才明白他们并不感到痛，有时甚至是一种享用 人们平日里的运动本质上就是肌肉的伸长与缩小交替进行的一种运动，因此柔术软功锻炼者在平日里的活动中不会有任何身体上的不舒服 当肌肉被拉长到超过原有长度时人会感觉到伤痛，这是生物进化使人具备的自然功能，主要是提示人们不要受到损害。
克服肌肉伸展带来的痛苦并尽可能的持续肌肉伸长到最长水平，这就是成人练习柔术的本质
