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日志

成人可以练习柔术吗?

已有 941 次阅读2013-12-16 16:50 |个人分类:日志| 成年人, 柔韧性, 超越, 黄金, 平面

成人可以练习柔术吗?这是许多成年人柔术fans心中的疑虑。他们曾经无意中见识到柔术软功那扭曲的美丽他们喜欢上了柔术他们做梦都想象自己的身体能够放肆的弯曲与拉伸。 可是现实中的大部分杰出的柔术演员都是很小就开始练习身体的柔韧性,这一现实情况让成人感觉自己错过了训练柔术软功的黄金年龄。那怎么样才算练成柔术呢?

主要有4个要点要求:
1.纵叉,180度;
2.横叉:180°;
3.前曲,身体上半部分从两腿间穿过,两臂伸直;
4.后曲:爬在地上,两脚后绕至肩部,脚底面与下颏在在同一平面上。

假若你能做到以上4点,恭喜你,你已经成为一个柔术软者。

那成人究竟可不可以练成柔术呢?答案是肯定的。为什么这么说?那是因为柔术4个要点是常人的关节活动限度所在。成年人感到自己完不成,是因为他们的肌肉弹性不够。训练柔术,本质上是就是把肌肉伸长,而这是任何年龄都能做到的。因为人的肌肉本身具有的很强的伸展性,会让肌肉免受伤害。

当然,一些高难度柔术动作就不适宜成年人练习,比如三折,因为它们已经超越了前述的四点,涉及到了骨骼的变化。超级柔术软功,其实就是一个的压缩性骨折--愈合--再压缩性骨折--再愈合的过程,听上去是残酷的,但现实就是如此的。 所以,成年了的你还在担心练习不成,亦或是受伤而迟迟不锻炼?

行动起来,朝着柔术的标准前进。时刻记住:每个人都可以练柔术,每个人都可以练成柔术。

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

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