老Thomas@体能论坛

得好好研究研究

老Thomas — Wed, 19 Oct 2011 14:53:47 +0000

试了好几回发视频上，都失败了，可能是方法错了，也可能是网络状况不好得继续努力！让好的资料可以得到分享。已同步至老Thomas的微博

在为客户写评估报告

老Thomas — Fri, 07 Oct 2011 19:01:48 +0000

经常有人问我，做好私教工作的门道到底在哪里？如果你想着钱，那你一定做不好事。一份基本体侧的评估报告，我敲了9页，不是我做人太罗嗦，而是一切都是需要；这是一份为完全不懂训练不懂健身的客户写的，尽可能希望他一看到就能明白各种体能指标和他的身体健康之间的关系，他现在的情况究竟如何，他应该做些什么，他需 ...

教练教练

老Thomas — Fri, 30 Sep 2011 15:54:40 +0000

就是教别人练自己，教自己练自己！已同步至老Thomas的微博

教别人的时候不忘了自己也要练

老Thomas — Fri, 30 Sep 2011 15:53:42 +0000

昨天训练了2小时，简单流程如下：椭圆机预热55%-65%MHR =15分钟预伸展+休息=5分钟泡沫轴伸展肌筋膜=5分钟俯卧撑5组（跟着iphone4上100push up软件做的）共117个原地深蹲5组（跟着iphone4上软件做的）共130来个 power plate训练30分钟腿部肌耐力15分钟上身肌耐力15分钟伸展7-8分钟 O ...

我终于来到了！

老Thomas — Tue, 30 Aug 2011 15:27:54 +0000

哇哈哈哈哈等了好多年，终于我们亲爱的祖国要开始我们的体能事业加油！我也要加油！